260114-Row, DU, Mountain Climber, Ring Row

260113-[Record]Barbell Lunge, V up, HSST

260112-[Record]Devil press, Row, jumping jack

260110-[Record]KBS, KB Snatch, KB Clean & Jerk, ST Run

260109-[Record]Squat, Pull up, DB Snatch, WBS, Man Maker

260108-[Record]Ring dip, Sit up, Plank Jack

Strength

보호된 글: 250719-[Record]Ring dip, DB jerk, v up, DB jerk, Hip Thruster, Stiff Dead
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보호된 글: 250716-[Record]Knee to elbow, HSPU, Row, DB LR
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보호된 글: 250701-[Record]KBS, HR Push up, Back squat
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보호된 글: 250618-[Record]Ring dip, DB snatch, Vup, Push Press
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보호된 글: 250610-[Record]Back Squat, Squat Clean, Push up
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보호된 글: 250607-[Record]Row, Burpee, Man maker, High Pull
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보호된 글: 250523-[Record]push press, box jump, WBS, DB clean
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