강력한 퍼포먼스의 A2F Training
most powerful performance
그룹 트레이닝
에이투에프 트레이닝의 그룹트레이닝은 남녀노소 쉽게 접근 할 수 있게 체계적으로 짜여져 있습니다.
그룹 트레이닝 진행 순서
총 50분 : 유연한 진행 방식으로 최적의 운동 경험을 제공합니다
1-3분 브리핑
오늘의 운동 목표 & 진행 방식 설명
3-10분 준비운동
부상 방지 & 가동 범위 증가
10-25분 기술연습
운동 동작 연습 & 난이도 조절
25-45분 본 운동
배운 동작을 다양한 형식으로 수행
45-50분 마사지
마사지 도구 활용, 근육 이완
퍼스널 트레이닝
에이투에프 트레이닝의 퍼스널 트레이닝은 고객의 운동목표 달성을 위한 체계적인 접근으로 최상의 결과를 제공 해드립니다.
퍼스널 트레이닝 진행 과정
체계적인 접근으로 최상의 결과를 제공합니다
1.상담 & 체력검사
개인 프로파일 작성 & 현재 상태 분석
2.목표 설정
현실적인 운동 목표 수립 & 세분화
3.트레이닝 진행
맞춤형 프로그램 실행
4.중간 점검
진행 상태 평가 & 필요 시 조정
5.목표달성 & 피드백
성과 분석 & 다음 목표 설정
