251203-Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

251127-[Record]C2B, HR Push up, Ring Dip

METCON

보호된 글: 250920-[Record]DB C&J, BBJ, T2B
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보호된 글: 250917-[Record]Squat Clean, Russian Push up
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보호된 글: 250915-[Record]WBS, BBT, Crunch
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보호된 글: 250913-[Record]T2B, KB Snatch, KBOHL, MC, BMU
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보호된 글: 250911-[Record]DU,Ringdip,BBJ
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보호된 글: 250911-[Record]Power Clean, WBS
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보호된 글: 250909-[Record]DB Snatch, Row, Burpee
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보호된 글: 250908-[Record]Front squat, Push press, Front lunge
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보호된 글: 250906-[Record]Box Jump, Thruster, T2B
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보호된 글: 250905-[Record]Row, KBS
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