260117-[Record]Box Step up, BBJ, KBS, Goblet Squat, Hollow Rock

260116-[Record]Clean and Jerk

260115-[Record]Bar Push up, ST Run, HPC, Burpee

260114-[Record]Row, DU, Mountain Climber, Ring Row

260113-[Record]Barbell Lunge, V up, HSST

260112-[Record]Devil press, Row, jumping jack

METCON

보호된 글: 251110-[Record]Row, Burpee Broad Jump, MB Toss
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보호된 글: 251108-[Record]Push jerk, Box jump, Devil Press
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보호된 글: 251107-[Record]Thruster, C2B, Burpee
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보호된 글: 251106-[Record]Wall Walk, Plank Jack, DU, MC
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보호된 글: 251104-[Record]HSPU, Hollow Rock, Row, Ring Dip
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보호된 글: 251103-[Record]Squat, Push up, T2B, Power Snatch, Muscle up
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보호된 글: 251101-[Record]Clean, DU, Sit up
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보호된 글: 251031-[Record]KBS, KB snatch, Power Snatch
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보호된 글: 251030-[Record]Row, BBT, Squat
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보호된 글: 251027-Cardio, squat, push up
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