260120-Man Maker, HSPU, Jumping jack

260119-[Record]Row,Ski,Run,Bike,Burpee

260117-[Record]Box Step up, BBJ, KBS, Goblet Squat, Hollow Rock

260116-[Record]Clean and Jerk

260115-[Record]Bar Push up, ST Run, HPC, Burpee

260114-[Record]Row, DU, Mountain Climber, Ring Row

METCON

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보호된 글: 240513-RIng dip, KBS, Crunch
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보호된 글: 240511-row,C&J, Devil press, pull up,
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보호된 글: 240508-DU,KB CLEAN
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보호된 글: 240506-Burpee WBS, MB Step up, DU
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보호된 글: 240503-row, push up, lunge, Ring MU
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보호된 글: 240501-Run, KBS, WBS, pull up
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보호된 글: 240429-HPC, HSC, shoulder press
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