251204-Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift

251203-[Record]Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

METCON

보호된 글: 240506-Burpee WBS, MB Step up, DU
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보호된 글: 240503-row, push up, lunge, Ring MU
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보호된 글: 240501-Run, KBS, WBS, pull up
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보호된 글: 240429-HPC, HSC, shoulder press
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보호된 글: 240427-row,run
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보호된 글: 240422-GTO. DU, FS
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보호된 글: 240420-pull up, push up, KBS
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보호된 글: 240417-WBS, DU, sit up
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보호된 글: 240416-row, KBS, pull up
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보호된 글: 240415-DB Snatch, Burpee, Bench press
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