251204-Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift

251203-[Record]Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

METCON

보호된 글: 240529-BurpeeWBS, KBS, Bench Press
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보호된 글: 240527-hang cluster, deadlift
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보호된 글: 240525-row, devil press, DBWL
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보호된 글: 240524-deadlift, HSPU, Ring dip
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보호된 글: 240520-DB snatch,OHWL,SP
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보호된 글: 240518-Run, Pull up, Push up, HPC
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보호된 글: 240515-C2B, DB dead, DB push press
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보호된 글: 240513-RIng dip, KBS, Crunch
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보호된 글: 240511-row,C&J, Devil press, pull up,
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보호된 글: 240508-DU,KB CLEAN
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