260117-[Record]Box Step up, BBJ, KBS, Goblet Squat, Hollow Rock

260116-[Record]Clean and Jerk

260115-[Record]Bar Push up, ST Run, HPC, Burpee

260114-[Record]Row, DU, Mountain Climber, Ring Row

260113-[Record]Barbell Lunge, V up, HSST

260112-[Record]Devil press, Row, jumping jack

METCON

보호된 글: 251210-[Record]KB Snatch, BBJ, Box Step up, Sit up
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보호된 글: 251208-[Record]squat, Hang power clean, Vup, Burpee
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보호된 글: 251206-[Record]WBS, ST RUn, BOB, C&J, Snatch
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보호된 글: 251205-[Record]TKU, Bent Press, KB Clean&Jerk, row
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보호된 글: 251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up
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보호된 글: 251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack
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보호된 글: 251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS
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보호된 글: 251127-[Record]C2B, HR Push up, Ring Dip
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보호된 글: 251126-[Record]Clean Complex, Row
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