251204-Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift

251203-[Record]Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

METCON

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보호된 글: 240612-pull up,Box jump.over, bench press
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