251204-Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift

251203-[Record]Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

METCON

보호된 글: 240828-DU, Sit up, KB Snatch
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보호된 글: 240826-Pull up, HPC, C2B, Thruster, BMU, Hang Cluster
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보호된 글: 230824-KBS, man maker, DU
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보호된 글: 240821-row, WBS, shoulder press
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보호된 글: 240819-ring MU, jumping jack, bentover row
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보호된 글: 240803-run, KBS, Thruster
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보호된 글: 240731-WBS, BJ, vup, pull up
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보호된 글: 240730-run,ring row,burpee,KBS
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