251204-Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift

251203-[Record]Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

METCON

보호된 글: 240925-pull up, WBS, KBS
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보호된 글: 240923-M clean, SP,FSquat,Thruster
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보호된 글: 240921-DB HPS,row,dip
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보호된 글: 240914-KB clean, pull.up, sit.up
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보호된 글: 240911-Squat Clean, T2B, Row, Front Squat
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보호된 글: 240909-Pull up, OHWL, Bench Press
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보호된 글: 240907-WBS, DB snatch, BBJO
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보호된 글: 240904-HSPU, KB Clean
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보호된 글: 240902-Ring MU, M Snatch, DU, OHS
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