260117-[Record]Box Step up, BBJ, KBS, Goblet Squat, Hollow Rock

260116-[Record]Clean and Jerk

260115-[Record]Bar Push up, ST Run, HPC, Burpee

260114-[Record]Row, DU, Mountain Climber, Ring Row

260113-[Record]Barbell Lunge, V up, HSST

METCON

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보호된 글: 241209-hang muscle snatch, overhead lunge
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보호된 글: 241207-Row, HSPU, GTO, thruster
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보호된 글: 241204-HPC, push jerk, OHS
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보호된 글: 241202-c2b, push up, thruster
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보호된 글: 241130-row, GTO
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보호된 글: 241127-wbs, bentover row, ab rollout
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보호된 글: 241125-power snatch, pull up
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보호된 글: 241123-wbs, devil press
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보호된 글: 241120-bar mu, HSS
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