251204-Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift

251203-[Record]Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

METCON

보호된 글: 241016-HSPU, BJO, KB Clean
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보호된 글: 241014-C2B, OHWL, devil press
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보호된 글: 241012-ring dip, box step.up, DB snatch, row
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보호된 글: 241009-WBS, GTO, HPS
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보호된 글: 241007-Pull up
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보호된 글: 241005-wall walk, HSC, BJO
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보호된 글: 241002-t2b,row,burpee,lunge
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보호된 글: 241001-BBJ, Row, sit up, pull up
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보호된 글: 240930-WBS, Deadlift
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보호된 글: 240928-row,t2b,squat clean,pullup,jerk
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