250520-Box Clean, Box Snatch

250519-[Record]DU,situp,Bemch press, Bentover row

250517-[Record]WBS, burpee, row

250516-[Record]ring MU, Devil press, v up

250515-[Record]run,row,bike,burpee wbs,st run

250514-[Record]Squat Clean, HSPU, Back squat

METCON

보호된 글: 240322-WBS, Shuttle run
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보호된 글: 240321-power claen, front squat, jerk
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보호된 글: 240320-snatch pull, HPS, ring dip
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보호된 글: 240318-T2B, DU, OHS
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보호된 글: 240316-Kettlebell swing,snatch,C&J,row
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보호된 글: 240315-24.3
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보호된 글: 240313-Ring MU, DB snatch, DB OHL
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보호된 글: 240311-burpeeWBS,row,high knee, sit up
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보호된 글: 240309-shuttle run, pull up
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보호된 글: 240308-24.2
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