260117-[Record]Box Step up, BBJ, KBS, Goblet Squat, Hollow Rock

260116-[Record]Clean and Jerk

260115-[Record]Bar Push up, ST Run, HPC, Burpee

260114-[Record]Row, DU, Mountain Climber, Ring Row

260113-[Record]Barbell Lunge, V up, HSST

METCON

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보호된 글: 250326-[Record]Row,KBS,Pull up, Thruster
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보호된 글: 250324-[Record]Box Power Snatch, WBS, v-up
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