250520-Box Clean, Box Snatch

250519-[Record]DU,situp,Bemch press, Bentover row

250517-[Record]WBS, burpee, row

250516-[Record]ring MU, Devil press, v up

250515-[Record]run,row,bike,burpee wbs,st run

250514-[Record]Squat Clean, HSPU, Back squat

METCON

보호된 글: 240826-Pull up, HPC, C2B, Thruster, BMU, Hang Cluster
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보호된 글: 230824-KBS, man maker, DU
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보호된 글: 240821-row, WBS, shoulder press
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보호된 글: 240819-ring MU, jumping jack, bentover row
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보호된 글: 240817-man maker
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보호된 글: 240803-run, KBS, Thruster
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보호된 글: 240731-WBS, BJ, vup, pull up
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보호된 글: 240730-run,ring row,burpee,KBS
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보호된 글: 240729-row, lunge
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보호된 글: 240727-clean and jerk, row
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