250909-DB Snatch, Row, Burpee

250908-[Record]Front squat, Push press, Front lunge

250906-[Record]Box Jump, Thruster, T2B

250905-[Record]Row, KBS

250904-[Record]Snatch Pull, HPS, Power Snatch

250903-[Record]Push up to ST, sit up, Squat

METCON

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