251203-Devil Press, HSPU

251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk

251201-[Record]DB Pull Over, DB Push Press, DB Box Step up

251129-[Record]Row, Burpee, ST Run, Plank Jack

251128-[Record]Overhead Squat, WBS, KBS

251127-[Record]C2B, HR Push up, Ring Dip

METCON

보호된 글: 250619-[Record]WBS, Row ST Run
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보호된 글: 250618-[Record]Ring dip, DB snatch, Vup, Push Press
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보호된 글: 250617-[Record]Pull up, Burpee Bar Touch, WK Lunge
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보호된 글: 250616-[Record]squat clean, handstand push up
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보호된 글: 250614-[Record]Row, KBS, Pull up
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보호된 글: 250613-[Record]Snatch, DU, Sit up
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보호된 글: 250611-[Record]Push Press, Pull up, V up
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보호된 글: 250610-[Record]Back Squat, Squat Clean, Push up
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보호된 글: 250607-[Record]Row, Burpee, Man maker, High Pull
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보호된 글: 250606-[Record]Push up, Pull up, Overhead Lunge
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