251213-Devil press, Back Squat, Row

251212-[Record]C2B, DB Jerk, ST Run

251211-[Record]Thruster, HSPU, Cluster

251210-[Record]KB Snatch, BBJ, Box Step up, Sit up

251209-[Record]Push Press, Row, Jumping Jack, DU, WK Lunge

251208-[Record]squat, Hang power clean, Vup, Burpee

Interval

보호된 글: 250217-[Record]MB Cluster, Bentover Row, Front Squat
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보호된 글: 250213-[Record]Snatch Complex , Behind neck press
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보호된 글: 250210-[Record] HSPU, Jumping Lunge, KB Double Snatch, Barbell Lunge
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보호된 글: 250110-ST run, Burpee WBS, v up, BLR
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보호된 글: 250108-DB SP, devil press
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보호된 글: 250103-WBS, KBS, burpee
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