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251208-squat, Hang power clean, Vup, Burpee
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251206-[Record]WBS, ST RUn, BOB, C&J, Snatch
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251205-[Record]TKU, Bent Press, KB Clean&Jerk, row
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251204-[Record]Thruster, Mountain Climber, Romanian Deadlift
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251203-[Record]Devil Press, HSPU
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251202-[Record]Power Clean, HSC, Jerk
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보호된 글: 250425-[Record]row, lunge, burpee
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보호된 글: 250416-[Record]ST Run, step up, Row, Burpee
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보호된 글: 250405-[Record]Burpee WBS, Mountain Climber, Devil Press, Leteral DB Hop
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보호된 글: 250402-[Record]Row,Run,Burpee,Box step up,Bike
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보호된 글: 250325-[Record]Burpee, Lunge, SDHP, Run
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보호된 글: 250314-[Record]Man Maker, Shuttle Run, Lunge to Snatch, Hollow Rock
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보호된 글: 250311-[Record]Box Jump, Row, Jumping Jack, Wall Walk, Bent Press
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보호된 글: 250308-[Record]Squat, Ring row, Burpee, HR Push up, V up
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보호된 글: 250218-[Record]jumping jack, sqaut, push up, v up, MU
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보호된 글: 250212-[Record]row,run,bike,burpee,jj,stepup,mc,du
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