250509-[Record]Thruster, Pull up

250508-[Record]row,burpee,box jump, KB clean and jerk, chest press

250507-[Record]T2B, snatch, lunge

250506-[Record]WBS,burpee,Row,Run,Boxjump,KBS

250505-[Record]MU, Push up, Jump Squat

250503-[Record]Cal Row, Plank, Hip Thruster

Cardio

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