250917-Squat Clean, Russian Push up

250916-[Record]Strict Pull up, DB Snatch, Russian TW, Push Press

250915-[Record]WBS, BBT, Crunch

250913-[Record]T2B, KB Snatch, KBOHL, MC, BMU

250911-[Record]DU,Ringdip,BBJ

250911-[Record]Power Clean, WBS

Cardio

250827-WBS, B.Broad jump, Row,Run
1.Warm up 2 Round 10 Shuttle Run 10 Burpee 10 [...]

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