260212-Run, Row, Burpee T2B, Bike

260211-[Record]Back Squat, Romanian Deadlift, Bench Press

260210-[Record]Power Snatch, DU, HSPU

260209-[Record]Row, ST Run, Pull up, HR Push up

260207-[Record]Snatch Balance, KBS, Box step up, row

260206-[Record]C2B, Push Press, HSW,DU

Cardio

260212-Run, Row, Burpee T2B, Bike
1. Warm up Leg Swing 2. Mobility Calf Trigger [...]

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