대표 문준식
어제보다 나은 오늘, 그 설레는 변화를 약속합니다.
Professional Career
- 20년 경력의 퍼스널 트레이닝 노하우
- 15년간의 체계적인 피트니스 센터 운영 및 관리
- 13년 경력의 크로스핏 헤드 코치
Specialty
- Performance: CrossFit Level 2 / 역도 지도자 / 체력관리사(NSCA)
- Health Care: 영양사 면허 보유 / 보디빌딩·수영 지도자 / 수상인명구조
FAQ : 자주 묻는 질문
Q1. 어떤 운동을 하는 곳인가요?
A. 중량 운동, 맨몸 운동, 유산소를 결합하여 전신 근력과 신체 기능을 동시에 향상시키는 크로스 트레이닝을 합니다. 여기에 역도와 스트렝스, 밸런스 운동을 병행하여 일상과 스포츠 모두에서 최상의 퍼포먼스를 낼 수 있는 몸을 만드는 것을 목표로 합니다.
Q2. 운동을 처음 하는 초보인데 할 수 있을까요?
A. 네, 누구나 가능합니다. 모든 프로그램은 개인의 체력과 숙련도에 맞춰 동작의 난이도와 강도를 조절하는 스케일링(Scaling) 시스템을 적용합니다. 숙련자와 초보자가 각자의 수준에 맞춰 안전하게 운동할 수 있도록 지도해 드립니다.
Q3. 힘들고 어려워 보이는데 위험하지 않을까요?
A. 저희의 최우선 가치는 안전입니다. 무조건 강도를 높이기보다 정확한 자세와 가동 범위를 먼저 확보한 후 단계적으로 진행합니다. 체계적인 코칭 시스템을 통해 부상 걱정 없이 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다.
Q4. 운동선수인데 주 종목과 관련 없어 보이는 프로그램도 해야 하나요?
A. 모든 스포츠 퍼포먼스의 근간은 기초 체력과 신체 기능입니다. 크로스 트레이닝을 통해 강화된 폭발력, 지구력, 협응력은 주 종목의 기술을 더 강력하게 뒷받침하는 무기가 됩니다.
Q5. 그룹 트레이닝과 1:1 트레이닝 중 무엇이 더 좋은가요?
A. 함께 땀 흘리며 얻는 긍정적인 에너지와 동기부여를 원하신다면 그룹 트레이닝을, 개인의 특수한 목적이나 더 정교하고 밀착된 피드백이 필요하시다면 1:1 트레이닝을 추천드립니다. 본인의 성향과 목표에 맞춰 유연하게 선택하실 수 있습니다.