250519-DU,situp,Bemch press, Bentover row

250517-[Record]WBS, burpee, row

250516-[Record]ring MU, Devil press, v up

250515-[Record]run,row,bike,burpee wbs,st run

250514-[Record]Squat Clean, HSPU, Back squat

250513-[Record]KB Clean & Jerk, Box jump over, T2B

METCON

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