250319-Sit up, Burpee WBS, Shuttle Run

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250317-[Record]Clean Complex , 3s Hold Clean

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250314-[Record]Man Maker, Shuttle Run, Lunge to Snatch, Hollow Rock

250313-[Record]WBS, Push up, Plank jack, Shoulder Press

METCON

250319-Sit up, Burpee WBS, Shuttle Run
1.Warm up 20 Walking Long Lunge Rotation 10 Shuttle Run [...]

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